Некоторые из нас выражают больше эмоций, чем другие, но нет сомнений в том, что человеческое лицо может передавать широкий спектр эмоций. Новое исследование посвящено тому, насколько гибкими и универсальными могут быть наши черты лица, когда дело доходит до выражения того, что мы чувствуем.

Исследования продолжают открывать способы, которыми различные формы упражнений могут быть полезны для нашего психического здоровья, а новое исследование показало, как лучше всего лечить хроническое беспокойство с помощью таких вмешательств. Авторы обнаружили взаимосвязь между интенсивностью физической активности и облегчением симптомов тревожности, причем те, кто тренируется до пота, приносят наибольшую пользу.

Что для вас значит концепция психологическая внимательность (осознанность)? Это о том, чтобы осознавать, что происходит на вашем пути, не отвлекаясь? Или это решение жизненных проблем без осуждения и реагирование по мере необходимости? Новый метаанализ почти 150 исследований показал, что большинство из нас понимает, что осознанность - это как осознавание, так и участие в том, что встречается на нашем пути. К сожалению, мы гораздо хуже реализуем эту «увлекательную» часть.