Исследования продолжают открывать удивительные способы, которыми физическая активность может улучшить наше самочувствие и благополучие, включая то, как различные формы упражнений могут принести уникальные преимущества для мозга. Последнее исследование, посвященное этой взаимосвязи, показывает, как всего 10 минут умеренного бега трусцой могут улучшить наше настроение и исполнительную функцию за счет улучшения кровотока в ключевой области мозга.

Велосипедистам давно известно, что езда поддерживает физическую форму. И езда на велосипеде используется в качестве инструмента для продвижения укрепления здоровья населения - например, посредством создания городских велосипедных карт, предназначенных для помощи велосипедистам в поиске оптимальных маршрутов. Новое исследование, проведенное Университетом штата Колорадо, впервые оценило пользу езды на велосипеде в городах для здоровья в 17 странах.

С возрастом наше зрение естественным образом ухудшается, но новое исследование показало, что воздействие на сетчатку коротких вспышек темно-красного света может помочь улучшить зрение. Исследование показывает, что всего три минуты воздействия темно-красного света с длиной волны 670 нанометров утром могут улучшить цветовое контрастное зрение почти на 20 процентов.

Люди, которые работают в ночное время, с большей вероятностью разовьют диабет 2 типа, но риск можно снизить, если есть только только днем, с 7 утра до 7 вечера, для контроля уровня сахара в крови.

Циркадный ритм, или биологические часы, контролирует огромное количество телесных процессов. Наш 24-часовой цикл сна и бодрствования влияет на все, от активности в течение дня до нашей пищеварительной системы и даже на то, насколько наша кожа подвержена солнечным ожогам. Новое исследование показало, что он может даже играть роль в воспалительных заболеваниях, влияя на то, сколько топлива используют наши иммунные клетки.

Согласно новому исследованию, наблюдение за рецидивирующей меланомой может быть таким же простым, как использование смартфона. Это может обеспечить реально осуществимое самим пациентом последующее наблюдение, чтобы контролировать, возвращаются ли меланомы.