Оказывается, есть удивительно простой способ увеличить время тренировок: просто наденьте монитор активности. Согласно новому исследованию, люди с шагомером проходили в среднем на 318 шагов в день больше, чем люди без трекера.
Удивительно, но это все еще имело место, если у пешеходов не было конкретных целей в фитнесе или стимулов, или они даже не могли видеть количество шагов, которое ведет шагомер.
«Мы хотели выяснить, меняет ли поведение при отсутствии целей и стимулов простое отслеживание физической формы?», говорит соавтор Билл Тайлер, профессор в Университете Бригама Янга в США.
«Людям полезно знать, что даже не пытаясь, просто осознавая, что что-то отслеживает ваши шаги, вы увеличиваете свою активность».
Статья была опубликована в журнале American Journal of Health Behavior.
Источник: BYU
