Новое исследование показало, что прием таблеток с высокой дозой витамина B6 может уменьшить чувство тревоги и депрессии у молодых людей после приема этих добавок в течение месяца. Эти результаты предоставляют ценные доказательства в поддержку использования витаминных добавок, которые, как считается, изменяют уровни мозговой активности для предотвращения или лечения расстройств настроения.
«Функционирование мозга зависит от тонкого баланса между возбуждающими нейронами, передающими информацию, и тормозными нейронами, препятствующими безудержной активности. Последние теории связали аффективные расстройства и некоторые другие нервно-психические состояния с нарушением этого баланса, часто в сторону повышения уровня мозговой активности. Последние теории связывают расстройства настроения и некоторые другие нервно-психические состояния с нарушением этого баланса, часто в сторону повышенного уровня мозговой активности», — пояснил ведущий автор исследования Дэвид Филд, доцент кафедры психологии Университета Рединга.
«Витамин B6 помогает организму вырабатывать специфический химический мессенджер, подавляющий импульсы в мозгу, и наше исследование связывает этот успокаивающий эффект со снижением тревожности у участников».
Хотя предыдущие исследования дали четкие доказательства того, что поливитамины могут снизить уровень стресса, было проведено несколько исследований, чтобы оценить, какие именно витамины вызывают этот эффект. В текущем исследовании более 300 участников случайным образом получали либо добавки с витамином B6 или витамином B12, в 50 раз превышающие рекомендуемую суточную дозу, либо плацебо, которые они должны были принимать в течение месяца ежедневно.
Результаты показали, что, в то время как витамин B12 имел небольшой эффект по сравнению с плацебо в течение испытательного периода, витамин B6 имел существенное значение. По словам ученых, витамин B6 увеличивает выработку в организме ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), химического вещества, которое блокирует импульсы между нервными клетками в головном мозге, тем самым уменьшая чувство тревоги и депрессии.
«Многие продукты, в том числе тунец, нут и многие фрукты и овощи, содержат витамин B6. Однако высокие дозы, используемые в этом исследовании, предполагают, что добавки необходимы для положительного влияния на настроение», — сказал доктор Филд.
«Важно признать, что это исследование находится на ранней стадии, и влияние витамина B6 на тревожность в нашем исследовании было довольно небольшим по сравнению с тем, что вы ожидаете от лекарств. Однако вмешательства, основанные на питании, вызывают гораздо меньше неприятных побочных эффектов, чем лекарства, и поэтому в будущем люди могут предпочесть их в качестве вмешательства».
Необходимы дальнейшие исследования для выявления других вмешательств, основанных на питании, которые могут принести пользу психическому здоровью и самочувствию, чтобы в будущем можно было комбинировать различные диетические вмешательства для достижения более высоких результатов.
Исследование опубликовано в журнале Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental.
Источник: Earth.com
